Μελατονίνη

ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Πρόκειται για ορμόνη που παράγεται οτους ανθρώπους από τηνεπίφυση (κοντά στη Βάση του εγκεφάλου). Η παραγωγή της ενερ­γοποιείται από το σκοτάδι και αναστέλλεται από το φως, κατά συνέπει­α παράγεται κυρίως τη νύχτα και η επεξεργασία γίνεται στο συκώτι. ΤΙ ΚΑΝΕΙ; Ρυθμίζει το Βιολογικό ρολόι του οργανισμού. Στα μέσα της δε­καετίας του ’90, το αμερικανικό περιοδικό Newsweek δημοσίευσε ένα θέμα για τη συνθετική μελατονινη τονίζοντας ότι η παραγωγή της είναι φθηνή, είναι τέλεια στην αντιμετώπιση του τζετ-λαγκ και των διαταρα­χών του ύπνου, ενώ μπορεί να αυξήσει τα όρια ζωής. Πειράματα σε πο­ντίκια έδειξαν ότι οταματούσε τη φθορά των κυττάρων. Σκέψου ότι πα­ράγουμε σημαντικά λιγότερη μελατονινη καθώς μεγαλώνουμε. Φυσικά, σχεδόν εν μιάνυκτί, τα χάπια μελατονίνπς έγιναν το No 1 best setter προϊόνστα φαρμακεία.

ΠΙΘΑΝΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ; Στην Ελλάδα, η συγκεκριμένη δραστική ουσία είναι εγκεκριμένη από την Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Φαρμάκων (ΕΜΕΑ) με την εμπορική ονομασία Circadin και για τη χορήγηση της απαιτείται ιατρι­κή συνταγή. Κάποιες αναφορές λένε ότι δεν εμφανίζει παρενέργειες. Δεν έχουν γίνει, πάντως, αρκετά τεστ, ώστε να μπορούμε να πούμε με σιγου­ριά. Υπάρχουν μεμονωμένες έρευνες, που δείχνουν ότι η μελατονινη προ-καλείέντονα όνειρα κιεφιάλτες.

ΕΙΝΑΙ ΝΟΜΙΜΗ; Στη Μεγάλη Βρετανία απαγορεύεταιη πώλησητηςμε-λατονίνης, πιθανόν επειδή πρόκειται για ορμόνη που είναι ήδη αρκετή στους νέους και η προσθήκη συμπληρώματος ίσως να είναι υπερβολική για το Βιοσύστημό τους. Στην Αμερική η μελατονινη αντιμετωπίζεται ως διατροφικό συμπλήρωμα και είναι ευρέως διαθέσιμη.